子供の便秘の改善策について

子供の便秘について。改善策はありますか。
人間は物を食べたら食べたものが排便されるというのは自然の動きです。

数十年前までは子供が便秘になるというのはあまりありませんでしたが、今すごく多いそうです。これも食生活やライフスタイルの変化が原因の１つだと思います。

便秘を長いこと患っていると活性酸素の元になりますし便秘は早急に改善したいですよね。子供の便秘は自分の事以上に真剣に向き合う必要があります。

便秘というのはどのような状態を言うのでしょうか。
排便が週に３回未満である、便が硬く排便が困難な子供さんは便秘だと考えていいと思います。

アメリカの家庭医学界では
○食事の際に水分や食物繊維の豊富な野菜・果物を意識的に増やす。
○出る出ないに関わらず、食後にトイレに１０分程度は座る習慣を身につけさせる。
○トイレに入って排便の努力をすることに対してご褒美を与える。
といった形で子供の便秘を改善するようにすすめています。

もちろん上記のような事をするのも大事ですが、やはり栄養バランスの整った食事をしっかり与える、食べさせるということが一番の改善策ですよね。



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