野菜嫌いの人にも1日30品目を実現させる

子供に野菜嫌いを克服させる方法があります

栄養バランスを考えた食事は野菜だけではダメです。野菜スープでも簡単に摂ることはできますが、それ以外にごま・きのこ・海藻などは意識的に摂るように心がけないと「あれ？最近全然食べてないかも」ってことになりがちです。特に子供さんの野菜嫌いが問題にもなっています。克服させるには「食べなさい」と命令するのではなく、工夫が必要。

「まごわやさしい」なんかも１つの例です。


野菜海藻30品粉末はアイデア次第で使い方いろいろ

●お茶や味噌汁などお料理にに茶さじ軽く半分を入れる
●調理中のカレーライスやシチューに１人分まぜる
●お湯を注いだコンソメスープにササッとまぜる

お料理が苦手な人も簡単な調理方法なので、ダイエット対策の１つとして野菜スープを取り入れて成功する人も多いようです。ブログなどにも体験談としてたくさんありますよね。例えば産後のお母さんは、増えた体重を戻すのに苦労するそうで、あっぷあっぷの育児の中で料理を作るのは大変だし、赤ちゃんの為に家族と別の食事を作る余計な手間があるでしょ。それがスープなら離乳食としても使えるし、赤ちゃんも同じものを食べることが出来るのは嬉しいことです。野菜嫌いで悩んでいるお母さんも多いんじゃないですか？


子供の便秘って意外と多いわけですが、その原因は偏食からだったり運動が不足している事からだったりと様々。学校で便をするのが恥ずかしいからと我慢したりするのもよくありませんね。

便秘に良いと言われる食物は野菜・海藻類・いも類、要するに食物繊維を多く含む物です。なんだか、30品粉末そのもののような気がしますが・・・。

食物繊維を多く含んでいる食物は、腸の運動を活発にしてくれて水分を吸収させて便を軟らかくする効果があります。


〜解決のポイント〜

・バランスの良い食事を心がける
・水分を十分にとる
・果物を食べる
・牛乳でカルシウムをとる
・ヨーグルトや天然 オリゴ糖などで腸内環境を改善する

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